Sport Mentaltraining

Gut sein wenns darauf ankommt.

Durch meine Ausbildung bei der deutschen Mentaltrainer - Akademie e.V.

kann ich euch ein qualifiziertes Mentaltraining für euren Sport anbieten.

Breitensport und Leistungssport

 

Wie geht Mentaltraining im Sport ?

Wir unterscheiden zwischen Mentaltraining ...

  1. ... im engeren Sinne: Mentaltraining im engeren Sinne ist das systematische gedankliche Durchspielen der Bewegungsabläufe. Wir nennen diese Art des Mentaltrainings daher Mentales Techniktraining.
  2. ... im weiteren Sinne: Mentaltraining im weiteren Sinne bezieht sich auf die Beschleunigung der Leistungsentwicklung und auf das Abrufen der Trainingsleistung im Wettkampf.

Mentaltraining ist also mehr als das klassische Durchspielen von Bewegungsabläufen.

Es basiert auf folgenden fünf Bereiche, die einen systematischen Leistungsaufbau und das Abrufen der Leistung im Wettkampf ermöglichen:

  • Mentales Techniktraining: Durchspielen der Bewegungabläufe
  • Motivation: Den eigenen Antrieb richtig nutzen
  • Konzentration: Zu lernen, sich auf den Punkt genau zu konzentrieren
  • Mentale Stärke: Sieger zweifeln nicht - Zweifler siegen nicht
  • Mentale Wettkampfvorbereitung: Abrufen der antrainierten Leistung im Wettkampf



Beschleunigung der Leistungsentwicklung

Abrufen der Trainingsleistungen im Wettkampf

Mentale Stärke

Wie komme ich in den Flow ?

Konzentration / Reaktion

 

All das und noch viel mehr kann man trainieren mit Mentaltraining.

Ich kann euch zeigen wie das geht.

 

Die Integration des Mentaltrainings in den Sportalltag wird langfristig zu einer Leistungssteigerung im deutschen Spitzensport führen. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Sportler, die ihr normales Training mit Mentaltraining kombinieren, im Durchschnitt etwa 15% schneller vorankommen als ohne Mentaltraining (vgl. Feltz & Landers 1983), im Anfängerbereich sogar 200% Leistungszuwachs in 1 Woche (vgl. Lejeune 1994) und im Leistungsbereich sind es etwa 30% höhere Belastungstoleranz durch begleitendes Mentaltraining (vgl. Bund 2004). Auch unsere eigenen praktischen Erfahrungen der letzten 25 Jahre zeigen das enorme Potenzial, das in einem regelmäßigen Mentaltraining steckt.

Quelle: Deutsche Mentaltrainer Akademie